本日の体重
・前日より+0
・スタートより－2.1kg
・中途目標体重まであと －5.4kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。
体重、変化無しでした。
摂取カロリーだけ減らしても、
なかなか体重に反映しません😞
かなり、代謝が落ちていると感じます💦
何かまた、運動しないとなあと、
思ってはいるのですけれど😳
友達が、
「腰を落とす姿勢が、
とても良い運動になるよ」と、
フラダンスに誘ってくれるのですが、
もう少し痩せてからでないと、
レッスンの時に全身が鏡に映るのが、
恥ずかしいという理由で１回も参加出来ていません😅
まったく、自分にあきれます💦
明日から、また頑張らなくては。
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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