目標体重
－10kg
本日の摂取カロリー ： 1034kcal
本日の体重
・前日より：±0kg
・スタートより：－3.5kg
・目標体重まであと：－6.5kg
今日の体重も、変わり無しでした😞
今日は初めてオートミールでお好み焼きを作ってみました😃
職場の同僚から、オートミール初心者でも食べやすいと聞きましたので、
ハンバーグよりも先に作ってみたのです。
確かに、違和感なく、普通に美味しいです❗
これなら、オートミール続けられるかもしれません😄
教えて貰ったレシピも凄く簡単です😊
材料
A
・オートミール 30g
・水 80cc
B
・玉子 1個
・千切りキャベツ 80g
・白だし 小さじ1(本だし等粉末だしでも可)
・ツナ缶小もしくは桜エビ
・紅生姜 少量
作り方
1、Aを耐熱容器に入れて混ぜ、ラップはかけずに電子レンジに2分かける
2、粗熱の取れたAにBを加え、よく混ぜて両面をフライパンで5分ずつ焼く
3、好みでソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかける
今回は、ケロッグのオートミールを使いました。
オートミール、あまり美味しそうではないなあという、
先入観が消えつつありますので、
次は、ハンバーグを作ってみたいと思います✨
大好きな料理家の「山本ゆりさん」の新しいレシピ本の発売が決まったようです😃
今回は、iwakiの耐熱容器付きのムック本とのことです。
発売は8月31日とまだ先のようなのですが、
とても楽しみです😊
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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