本日の体重
・前日より±0
・スタートより－1.8kg
・中途目標体重まであと －5.7kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。
かろうじて、今朝の体重は増えてはいませんでした😅
娘の希望で、夕飯がカレーライスの予定でしたので、
日中の摂取カロリーは、少なめに過ごしました。
久しぶりのカレーライス(ご飯も😅)、
とっても美味しかったです～✨
昨年末から、
実家に帰って来ていた大学生の娘ですが、
(PCR検査を受けてから帰って来ていました。)
いよいよ来週から対面授業が始まるので、
東京に戻ってしまいます。
それなので、出来るだけ、
娘の好きなメニューを作ろうと思っています😃
唐揚げ等、ハイカロリーな物が多くなりそうなので、
つられて食べ過ぎないように気を付けようと思います😅
明日からまた、頑張ります💦
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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