本日の体重
・前日より－0.3kg
・スタートより－2.0kg
・中途目標体重まであと －5.5kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
昨日の体重より、－0.3kgでした😲
おやつに「マルセイバターサンド」を食べてしまったので、
心配していたのですが、
何故か、大丈夫でした😅
せっかく－0.3kgだったというのに、
今日は、もっとガツンと食べてしまいました😳
大きなフルーツサンドです💦
(推定カロリー：450～500kcal)
たまたま今日は、
朝と昼は、お茶だけで過ごしていましたので、
かろうじて1日の総カロリーは、
864kcalに抑えることはできたのですが、
さすがに糖質の摂りすぎですね💦
せっかくスタートから、11日経ち、
2.0kg減ったのですから、
もう少し自分に厳しくしなければと、
反省いたしました😣
明日からまた、気を引き締めて、
ダイエット生活、頑張ろうと思います😳
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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