本日の体重
・前日より－0kg
・スタートより－2.3kg
・中途目標体重まであと －5.2kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
今日は、体重の変動無しでした😄
とりあえず、増えていなくて良かったです💦
最近、職場のダイエット仲間で、
高カカオチョコレートの話題が良く出ます。
だいぶ前から、高カカオポリフェノールの摂取が、
健康に良いとテレビ等で聞いてはいましたが、
具体的にどう良いのかは、調べたことが無く、
高カカオチョコレートは低GI食品で、
糖質の吸収が穏やかだという適度の認識だったのです。
改めて、明治さんのホームページを見てみましたら、
日本人を対象とした、
チョコレートを用いた実験(平成26年)についての興味深い記事が掲載されていました。
善玉コレステロール値上昇等の様々な利点があると知り、
ダイエット中の間食として取り入れるだけで無く、
健康の為に夫婦で毎日食べた方が良いのかなと、
今更ながら、「チョコレート効果」生活を始めようと思ったという訳なのです。
今回は、明治「チョコレート効果」を購入しましたが、
他にも、森永製菓の「カレ・ド・ショコラ カカオ70」や、
リンツやゴディバの高カカオチョコレート等、色々試してみたいと思います😃
せっかくなので、
お菓子好きとしましては、
楽しみながら、続けられるといいなと思っています😄
(適量には気を付けます💦)
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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