本日の体重
・前日より+0.1kg
・スタートより－1.3g
・中途目標体重まであと －6.2kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
やはり、0.1kg増えました😣
昨日は、一歩も外出せずに家で過ごし、
少しだけとは言え、おやつにラスクを食べて、
夕食はお肉という生活でしたので、
摂取カロリーに対して、
動かな過ぎですね💦
スクワットマジック、
もっと回数を増やさなければ😓
明日は、少しでも減っていますように。
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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