目標体重
－10kg
本日の体重
・前日より：±0kg
・スタートより：－2.1kg
・目標体重まであと：－7.9kg
今日も体重の増減はゼロでした💦
昼食は、ボリュームが非常に心配だった
職場の研修会で用意されたお弁当だったのですが、
揚げ物は無く、野菜多目のおかずでしたので、すべて美味しく頂きました😃
今日は、お弁当も完食しましたので、
夜は摂取カロリーをより控えめにしようと思っていましたのに、
何と仕事帰りにローソンで、
ウチカフェ「ゴディバ・サンクショコラアマンド」を購入してしまいました💦
スイーツ好きの集まる職場で、
朝から話題になっていたのです😅
「ゴディバ サンクショコラアマンド」は、
5種類のショコラ
・ムースショコラ
・クランチ
・チョコレートスポンジ
・アーモンドショコラ
・ホワイトムース
を重ねたスイーツで、
ココアパウダーとチョコチップがトッピングされています。
様々な食感を楽しむことが出来て、
とても美味しいケーキでした😃
384kcalです💦
結局、今日の総摂取カロリーは、
1376kcalとなってしまいました。
明日は、朝から食事量を調整したいと思います😣
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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