本日の体重
・前日より+0.2kg
・スタートより－2.5kg
・中途目標体重まであと －5.0kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
今日は、特に心当たりはないのですが、
0.2kg増えてしまいました😞
特茶や烏龍茶等、水分の摂り過ぎでしょうか😓
しかも、今日は、
確実に体重が増えてしまうであろう食事内容の１日でした💦
まずは昼食ですが、
「サムライマック」を食べたいという夫のリクエストで 、
マクドナルドで「炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ」をテイクアウトしました。
とても美味しかったそうです😊
私は、チキンナゲットでしたが、
「コーク・辛口ジンジャー」を味見しましたら、
さっぱりして美味しかったです😄
そして、午後から、
月曜日から大学の授業の始まる娘を、
東京まで送って来たのですが、
途中、ショッピングモールのフードコートに寄りまして、夕食を摂ることになりました。
各々、好きな物を選びまして、
私は「やまや食堂」の「レディースセット」にしました。
ご飯(大・中・小から選択)、
野菜たっぷり具だくさん豚汁、
特製明太ソースのかかった唐揚げ、
明太子のセットです。
ご飯は小にしましたが、けっこう多めでした💦
豚汁と唐揚げを、半分、
夫に食べて貰いましたが、
それでもかなり満腹になりました😃
久しぶりに、大好きな白米を頂きましたが、
やっぱり美味しいですね～😢
という訳で、明日の朝の体重測定は恐怖です😣
娘も帰ってしまい、
またしばらく淋しくなります😞
息子も忙しいようで、ずっと会えていません。
東京はコロナのこともあり、
とても心配なのですが、
出来る限りの予防をして、
元気に過ごして貰いたいです。
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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