本日の体重
・前日より+0.1kg
・スタートより－1.2g
・中途目標体重まであと －6.3kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
やはり、前日より0.1kgの体重増でした😣
反省しまして、
日中は食事量も控え目にしようと意識していたのですが、
夕飯を外食にしましたところ、
夜だけでも、摂取カロリーが500kcalになってしまいました😓
かろうじて、
１日では1000kcal以内に収めることは出来ましたが、
明日の朝の体重計測が怖いです💦
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
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