本日の体重
・前日より±0kg
・スタートより－2.5kg
・中途目標体重まであと －5.0kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
昨日の夕飯が外食で、
唐揚げや白米を美味しく食べてしまったので、
体重増加を覚悟していましたが、
かろうじて増えておらず、ホッとしています😅
今日は、コメダ珈琲店でのモーニング(ジャムトースト等💦)や、
今川焼き等、
少しずつですが、かなり色々食べてしまいましたので、
明日こそきっと増えていることでしょう😅
明日から、またいつもの一週間。
なるべく間食せずに過ごしたいと思います。
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
ランキングに参加しています。
クリックして頂けると嬉しいです。
にほんブログ村
タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
リンク
