本日の体重
・前日より－0.2kg
・スタートより－2.7kg
・中途目標体重まであと －4.8kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
前日より0.2kg減りました😄
坦々うどんの翌日で、
心配していたので、良かったです😅
何となくですが、
「チョコレート効果」を1日3回食べるようにしてから、
満腹感を感じやすくなったような気がします😄
この調子で、自然に間食を減らすことが出来ればいいなあと、思っています😃
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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