本日の体重
・前日より+0.2kg
・スタートより－2.1kg
・中途目標体重まであと －5.4kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。
前日より、+0.2gでした💦
案の定、増えました😣
総カロリーだけ抑えても、
ケーキを食べていては太りますよね😞
今日のお弁当も、
コストコの「プルドポーク」で作ったサンドイッチでしたし、
結構な糖質量だと思われます💦
今月中に、3kg落としたかったのですが、
これはいよいよ無理そうです😞
家族だけ、食後のデザートです。
ひとくち、味見だけしてしまいましたが😅
食事の量はこのままで、
内容を見直さくてはと、
強く思いました😣
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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