ピーママの好きなことブログ

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ダイエット~12日目~

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本日の体重
・前日より-0.2kg
・スタートより-2.2kg
・中途目標体重まであと -5.3kg

(健診当日までは、
中途目標体重として、-7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)

昨日のフルーツサンドのこともありまして、
ドキドキして体重計に乗りましたら、
0.2kg減っていて、
取り敢えず、ホッとしました😅


本当は、夜18時以降の食事は控えることが
出来るといいのですが、
仕事の帰りが遅いので、なかなか実行出来ません😞

計画通りにいきませんが、
12日目で、なんとか-2.2kgに なりましたので、 今月末までに、
あと1kg減らすことが出来るといいなあと思います😃



最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。

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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃