本日の体重
・前日より－0.2kg
・スタートより－2.2kg
・中途目標体重まであと －5.3kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
昨日のフルーツサンドのこともありまして、
ドキドキして体重計に乗りましたら、
0.2kg減っていて、
取り敢えず、ホッとしました😅
本当は、夜18時以降の食事は控えることが
出来るといいのですが、
仕事の帰りが遅いので、なかなか実行出来ません😞
計画通りにいきませんが、
12日目で、なんとか－2.2kgに
なりましたので、
今月末までに、
あと1kg減らすことが出来るといいなあと思います😃
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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