本日の体重
・前日より－0.2kg
・スタートより－1.3kg
・中途目標体重まであと －6.2kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
昨日は、85%糖質カットとは言え、
ショートケーキを食べてしまいましたので、
体重は、少し増えているのかなあと、
思っていましたが、
意外にも、少しだけ減っていました😲
今日も、職場で差し入れを頂いたりして、
甘い物を少し食べてしまったので、
明日こそ、増えていそうです😣
それでも、ダイエットを始めていなかった先週に比べましたら、
間食は、随分減りましたので、
これからも、
気を引き締めて、頑張ろうと思います😅
今回のダイエットは、
単に、普段の食事と間食の量を、
減らすということだけで、
他には特別な方法は取り入れていませんが、
朝は、宅配してもらっている
メグミルクの「ガセリ菌のむヨーグルト」を飲んでいます。
スーパーでも購入出来ますが、
宅配の物は、「グルタミン」が含まれている点が違うようです😃
グルタミンは、ガセリ菌の効果をより高めてくれるそうです😄
バナナと一緒に、ブレンダーでジュースにしても美味しいです😊
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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