本日の体重
・前日より－0.3kg
・スタートより－0.3kg
・中途目標体重まであと －7.2kg
中途目標体重として、－7.5kgを目指しています。
最終的には、10kg、減らしたいと思っています。)
ダイエット開始より２日目となりました。
甘い物を、２日続けて口にしないのは、
久しぶりです😅
まだ、大丈夫そうです💦
職場では、私を含め4人でダイエットしています😃
方法はそれぞれ、
ジムでの筋トレ、
食事に積極的にオートミールを取り入れている方が多いです
私はと言えば、まったくの自己流で進めています😅
スクワット等の簡単なエクササイズをしながら、
１日の総摂取カロリーを抑える。
(メニューは、今までの普段の食事と特に変えない。量だけ減らす。)
甘いものは、完全には除去しない。
どうしても食べたい時は100kcal以内ならOK。
年代はばらばらですが、
お互い、情報交換出来ますし、
良い刺激となっています😄
たまたまスーパーの棚で見かけてから、最近よく飲んでいるのが、
アサヒのスタイルバランスです。
ノンアルコールで、食事の際の脂肪や糖分の吸収を抑えてくれる上に、
美味しいのでおすすめです😄
先ずは、3日間そして１週間と続けて、
ゲーム感覚で楽しんでダイエット生活したいと思います😃
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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タイトルには、びっくりしますが😅、
NHKの番組等に出演されているダイエット外来の先生の本です。
とても読みやすく、簡単に取り入れやすいアイデアが載っています😃
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