目標体重 －10kg 本日の体重 ・前日より：+0.2kg ・スタートより：－3.1kg ・目標体重まであと：－6.9kg 今日は、仕事が休みでしたので、三國シェフがYouTubeで公開されているレシピで、 「鶏ももの黒ビール煮込み」を作ってみました 黒ビールと玉ねぎから出…